{"id":3851,"date":"2024-01-19T00:52:29","date_gmt":"2024-01-19T00:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/"},"modified":"2024-01-19T00:52:29","modified_gmt":"2024-01-19T00:52:29","slug":"czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/","title":{"rendered":"Czego nie wolno je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy: lista zakazanych produkt\u00f3w i napoj\u00f3w dla przysz\u0142ych mam"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kiedy dowiadujemy si\u0119, \u017ce zostaniemy rodzicami, zaczynamy zwraca\u0107 wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 na wiele aspekt\u00f3w \u017cycia, szczeg\u00f3lnie na zdrowie. Wa\u017cnym elementem dbania o zdrowie przysz\u0142ej mamy i dziecka jest odpowiednia dieta. Niestety, w ci\u0105\u017cy nie wszystkie produkty i napoje s\u0105 dozwolone. Wa\u017cne jest, aby mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, czego unika\u0107, aby zapewni\u0107 sobie i maluchowi bezpiecze\u0144stwo i prawid\u0142owy rozw\u00f3j. W poni\u017cszym artykule przedstawiamy list\u0119 zakazanych produkt\u00f3w i napoj\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 podczas ci\u0105\u017cy.<\/strong><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis Tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Surowe_i_niepasteryzowane_produkty\" title=\"Surowe i niepasteryzowane produkty\">Surowe i niepasteryzowane produkty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Sery_plesniowe_i_miekkie\" title=\"Sery ple\u015bniowe i mi\u0119kkie\">Sery ple\u015bniowe i mi\u0119kkie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Alkohol_i_nadmiar_kofeiny\" title=\"Alkohol i nadmiar kofeiny\">Alkohol i nadmiar kofeiny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Ryby_i_owoce_morza_z_duza_iloscia_rteci\" title=\"Ryby i owoce morza z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 rt\u0119ci\">Ryby i owoce morza z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 rt\u0119ci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Wedliny_kielbase_i_pasztety\" title=\"W\u0119dliny, kie\u0142base i pasztety\">W\u0119dliny, kie\u0142base i pasztety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Warzywa_i_owoce_z_duza_iloscia_pestycydow\" title=\"Warzywa i owoce z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 pestycyd\u00f3w\">Warzywa i owoce z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 pestycyd\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Nieswieze_jedzenie_i_jedzenie_na_surowo\" title=\"Nie\u015bwie\u017ce jedzenie i jedzenie na surowo\">Nie\u015bwie\u017ce jedzenie i jedzenie na surowo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Junk_food_fast_food_i_konserwanty\" title=\"Junk food, fast food i konserwanty\">Junk food, fast food i konserwanty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/jadlosfera.pl\/czego-nie-wolno-jesc-w-ciazy-lista-zakazanych-produktow-i-napojow-dla-przyszlych-mam\/#Wazne_zasady_zywieniowe_dla_przyszlych_mam\" title=\"Wa\u017cne zasady \u017cywieniowe dla przysz\u0142ych mam\">Wa\u017cne zasady \u017cywieniowe dla przysz\u0142ych mam<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 id=\"surowe-i-niepasteryzowane-produkty\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Surowe_i_niepasteryzowane_produkty\"><\/span>Surowe i niepasteryzowane produkty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W ci\u0105\u017cy bardzo wa\u017cne jest, aby uwa\u017ca\u0107 na to, <b>czego nie wolno je\u015b\u0107<\/b>. Przede wszystkim unikaj surowego mi\u0119sa, ryb, jaj, a tak\u017ce niepasteryzowanych nabia\u0142\u00f3w. Produkty te mog\u0105 zawiera\u0107 niebezpieczne dla dziecka bakterie, takie jak salmonella czy listeria. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, czego nie wolno je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy, aby nie narazi\u0107 dziecka na infekcj\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"sery-plesniowe-i-miekkie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sery_plesniowe_i_miekkie\"><\/span>Sery ple\u015bniowe i mi\u0119kkie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kolejny aspekt, na kt\u00f3ry warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, to sery. Niekt\u00f3re typy s\u0105 zabronione w ci\u0105\u017cy, jak np. sery ple\u015bniowe, takie jak Roquefort czy Camembert, oraz mi\u0119kkie, jak feta czy mozzarella. Odpowied\u017a na pytanie, co nie wolno je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy, jest w tym przypadku prosta &#8211; lepiej unika\u0107 ryzyka zwi\u0105zanej z listerioz\u0105, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 gro\u017ane dla p\u0142odu.<\/p>\n<h3 id=\"alkohol-i-nadmiar-kofeiny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alkohol_i_nadmiar_kofeiny\"><\/span>Alkohol i nadmiar kofeiny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>To, <b>czego nie wolno pi\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/b>, to oczywi\u015bcie alkohol. Nawet ma\u0142a ilo\u015b\u0107 alkoholu mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych u dziecka. Innym napojem, kt\u00f3rym warto si\u0119 interesowa\u0107, to kawa. Nadmiar kofeiny tak\u017ce nie jest wskazany podczas ci\u0105\u017cy, ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwe zagro\u017cenia dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Zalecane jest ograniczenie spo\u017cycia kawy do 200 mg kofeiny dziennie.<\/p>\n<h3 id=\"ryby-i-owoce-morza-z-duza-iloscia-rteci\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ryby_i_owoce_morza_z_duza_iloscia_rteci\"><\/span>Ryby i owoce morza z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 rt\u0119ci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kwestia <b>czego nie wolno je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/b> dotyczy r\u00f3wnie\u017c ryb. Nie wszystkie gatunki ryb s\u0105 bezpieczne dla przysz\u0142ej mamy i dziecka. Unikaj przede wszystkim rekin\u00f3w, piramidokszta\u0142tnych, makrel kr\u00f3lewskich czy miecznik\u00f3w, kt\u00f3re przewa\u017cnie zawieraj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 rt\u0119ci. Nadmiar rt\u0119ci mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego p\u0142odu.<\/p>\n<h3 id=\"wedliny-kielbase-i-pasztety\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wedliny_kielbase_i_pasztety\"><\/span>W\u0119dliny, kie\u0142base i pasztety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Jeszcze jednym przyk\u0142adem tego, czego nie mo\u017cna je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy, s\u0105 w\u0119dliny, kie\u0142basy i pasztety. Produkty te bywaj\u0105 ska\u017cone bakteriami oraz listeri\u0105, co stanowi du\u017ce ryzyko dla p\u0142odu. Zamiast w\u0119dliny, lepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po bia\u0142ko z innych \u017ar\u00f3de\u0142, np. gotowanego mi\u0119sa lub ryb.<\/p>\n<h3 id=\"warzywa-i-owoce-z-duza-iloscia-pestycydow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warzywa_i_owoce_z_duza_iloscia_pestycydow\"><\/span>Warzywa i owoce z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 pestycyd\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Chocia\u017c owoce i warzywa s\u0105 kluczowymi produktami w diecie ka\u017cdej przysz\u0142ej mamy, warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, <b>czego nie wolno je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/b> w przypadku owoc\u00f3w i warzyw z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 pestycyd\u00f3w. Dobrym rozwi\u0105zaniem jest wybieranie produkt\u00f3w ekologicznych lub bardzo dok\u0142adne mycie owoc\u00f3w i warzyw przed spo\u017cyciem.<\/p>\n<h3 id=\"nieswieze-jedzenie-i-jedzenie-na-surowo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nieswieze_jedzenie_i_jedzenie_na_surowo\"><\/span>Nie\u015bwie\u017ce jedzenie i jedzenie na surowo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W trakcie ci\u0105\u017cy warto uwa\u017ca\u0107 na to, czego nie wolno jest je\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie je\u015bli chodzi o potrawy na surowo, takie jak sushi, jak r\u00f3wnie\u017c nie\u015bwie\u017ce produkty. Zaleca si\u0119 gotowanie, duszenie lub pieczenie mi\u0119sa, ryb i warzyw, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko infekcji bakteryjnych.<\/p>\n<h3 id=\"junk-food-fast-food-i-konserwanty\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Junk_food_fast_food_i_konserwanty\"><\/span>Junk food, fast food i konserwanty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W omawianiu, <b>czego nie wolno je\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/b>, nie spos\u00f3b nie wspomnie\u0107 o jedzeniu typu fast food i potrawach bogatych w konserwanty. Takie jedzenie nie dostarcza potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dla przysz\u0142ej mamy i dziecka, a stosowanie przetworzonej \u017cywno\u015bci mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na zdrowie dziecka.<\/p>\n<p>Podsumowuj\u0105c, wa\u017cne jest, aby w trakcie ci\u0105\u017cy dba\u0107 o zdrow\u0105 i zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119. Takie podej\u015bcie nie tylko wp\u0142ynie pozytywnie na zdrowie i samopoczucie przysz\u0142ej mamy, ale tak\u017ce zapewni prawid\u0142owy rozw\u00f3j dziecka. Aby cieszy\u0107 si\u0119 zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0105, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, czego nie wolno je\u015b\u0107 i pi\u0107 w ci\u0105\u017cy oraz na <b>czego nie wolno jest robi\u0107<\/b>, tak aby zapewni\u0107 sobie i dziecku bezpiecze\u0144stwo i zdrowie.<\/p>\n<h3 id=\"wazne-zasady-zywieniowe-dla-przyszlych-mam\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wazne_zasady_zywieniowe_dla_przyszlych_mam\"><\/span>Wa\u017cne zasady \u017cywieniowe dla przysz\u0142ych mam<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W okresie ci\u0105\u017cy kluczowe jest dbanie o odpowiedni\u0105 diet\u0119 oraz unikanie produkt\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na zdrowie dziecka. <b>W\u015br\u00f3d produkt\u00f3w, kt\u00f3rych przysz\u0142e mamy powinny unika\u0107, znajduj\u0105 si\u0119:<\/b> surowe mi\u0119so, ryby, jaja i niepasteryzowane nabia\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 zawiera\u0107 szkodliwe bakterie, takie jak salmonella czy listeria. Konieczne jest tak\u017ce wyeliminowanie z diety ser\u00f3w ple\u015bniowych i mi\u0119kkich, kt\u00f3re mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko listeriozy. <\/p>\n<p><b>Ponadto, przysz\u0142e mamy nie powinny pi\u0107 alkoholu<\/b>, a spo\u017cycie kawy nale\u017cy ograniczy\u0107 do 200 mg kofeiny dziennie, aby zapobiec niekorzystnym skutkom dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka. Zwracaj uwag\u0119 na rodzaje ryb, kt\u00f3re spo\u017cywasz, unikaj\u0105c tych z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 rt\u0119ci, mog\u0105cej negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na uk\u0142ad nerwowy p\u0142odu. Warto tak\u017ce unika\u0107 w\u0119dlin, kie\u0142bas i pasztet\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ska\u017cone bakteriami oraz listeri\u0105.<\/p>\n<p>Warto\u015bciowym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w s\u0105 owoce i warzywa, jednak nale\u017cy unika\u0107 tych z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 pestycyd\u00f3w lub dok\u0142adnie je my\u0107 przed spo\u017cyciem. W ci\u0105\u017cy lepiej r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 jedzenia na surowo oraz nie\u015bwie\u017cych produkt\u00f3w, a tak\u017ce potraw typu fast food oraz bogatych w konserwanty.<\/p>\n<p><b>Dbaj\u0105c o zdrow\u0105 i zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119 podczas ci\u0105\u017cy<\/b>, przysz\u0142e mamy zadbaj\u0105 nie tylko o w\u0142asne zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c o prawid\u0142owy rozw\u00f3j dziecka. Wa\u017cne jest zwracanie uwagi na produkty, kt\u00f3rych nie wolno je\u015b\u0107 i pi\u0107 w ci\u0105\u017cy, aby zachowa\u0107 bezpiecze\u0144stwo i zdrowie dla siebie i swojego male\u0144stwa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kiedy dowiadujemy si\u0119, \u017ce zostaniemy rodzicami, zaczynamy zwraca\u0107 wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 na wiele aspekt\u00f3w \u017cycia, szczeg\u00f3lnie na zdrowie. Wa\u017cnym&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3850,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0},"categories":[220,222,221],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jadlosfera.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}